شرح تطبيق Achtsamkeit Vier Meditations-Anleitungen وكيفية استخدامه
وإذ تضع في اعتبارها الحياة اليومية.
تجربة أربعة تأملات الذهن في برنامج واحد. يمكنك القيام بالتأملات في أي وقت. أيضا في الطريق.
يمكنك العثور على أدلة التأمل الاربعة هذه في هذا البرنامج:
- التأمل الجبلية
- مسح الجسم MBSR
- ضجيج البحر
- التأمل في الشفقة (ميتا)
- مع اثنين من أشرطة الفيديو المحيطة (البحر والغابات)
للقيام بتأملات الذهن ، من المهم أن تجد مكانًا هادئًا حيث يمكنك أن تزعجك لفترة من الوقت.
استلق على حصيرة أو سرير وتأكد من شعورك بالراحة في هذا الموقف. يمكنك وضع وسادة تحت رأسك وتحت ركبتيك وتغطية نفسك حتى لا تجمد أثناء التمرين. من الجيد أيضًا ارتداء ملابس مريحة. إذا كان لديك حزام حولها ، فقم بفكها قبل التمرين حتى لا تتداخل مع تنفس البطن.
بدلاً من ذلك ، يمكنك القيام بالتأملات أثناء الجلوس. وإذا أردت ، لا توجد حدود لإبداعك من حيث الموقع والوقت.
ماذا عن ممارسة التأملات أثناء رحلتك بالقطار القادمة أو في غرفة انتظار الطبيب!
لا تحتاج للتسجيل.
هذا البرنامج الذهن لا يجمع البيانات عنك.
لن
.
تنزيل APK الاصدار 0.1.7 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل Achtsamkeit Vier Meditations-Anleitungen APK 0.1.7 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: Download Achtsamkeit VierAchtsamkeit Vier MeditationsAnleitungen