شرح تطبيق AccuBMR - BMR TDEE Calorie Macro Calculator وكيفية استخدامه
AccuBMR عبارة عن معدل الايض الاساسي (BMR) ، و إجمالي الإنفاق اليومي على الطاقة (TDEE) ، و السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة وهي آلة حاسبة:
1. يزيد من دقة تقدير BMR و TDEE عن طريق: (i) باستخدام صيغة Katch McArdle (التي تأخذ في الاعتبار نسبة الدهون في الجسم) بدلاً من ذلك بدلاً من مجرد استخدام وزن الجسم الإجمالي ، (2) تقييم التمرين والعمل والنشاط الآخر بشكل منفصل ، بدلاً من مجرد استخدام مضاعف نشاط عام واحد لجميع الانشطة اليومية ، و (3) تدرك أن TDEE هدف متحرك جزئيًا لانها تستجيب ديناميكيًا للتغيرات في مدخول الطاقة ، وإجراء التعديلات لذلك.
2. يضمن لك تعظيم فقدان الدهون وتقليل فقدان العضلات عند اتباع نظام غذائي عن طريق تعديل كمية السعرات الحرارية الموصى بها وفقًا لنسبة الدهون في الجسم ، مما يضعك في حالة عجز أكبر في السعرات الحرارية إذا أنت تحمل المزيد من الدهون في الجسم ، وفي حالة نقص أقل في السعرات الحرارية إذا كنت تحمل دهونًا أقل.
3. يُنشئ عدة مجموعات من التوصيات الخاصة بالمغذيات الكبيرة المقدار وفقًا لـ (i) نوع النظام الغذائي المفضل لديك (متوازن ، عالي الكربوهيدرات / قليل الدسم ، منخفض الكربوهيدرات / نسبة عالية من الدهون ، ومولدة للكيتون ، ومخصصة) ، وحالة تدريب (ii) (تدريب غير مدرب / خفيف ، وتمارين القلب / التحمل ، وتمارين كمال الاجسام / القوة).
ميزات AccuBMR:
حاسبة معدل الايض الاساسي
TDEE حاسبة
حاسبة السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة لفقدان الوزن أو زيادة الوزن
الاختيار بين أنواع الحمية المختلفة (متوازنة ، عالية الكربوهيدرات / قليلة الدسم ، منخفضة الكربوهيدرات / عالية الدهون ، الكيتونية ، والمخصصة)
الاختيار بين أساليب التدريب المختلفة (تدريب غير مدرب / خفيف ، تدريب القلب / التحمل ، تدريب كمال الاجسام / القوة)
دقة محسنة
الاختيار بين الوحدات الإمبراطورية والمترية
للاستفسارات والتعليقات ، يرجى مراسلتنا على.
.
تنزيل APK الاصدار 1.1.0 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل AccuBMR - BMR TDEE Calorie Macro Calculator APK 1.1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: Download AccuBMRAccu BMRBMR TDEE Calorie Macro Calculator