شرح تطبيق 7 Minute Home Workout وكيفية استخدامه
إذا كنت ترغب في إنقاص الدهون ، والحصول على بطن مسطح وتقوية عضلات بطنك ، جرب 7 Minute Workout واحصل على ستة حزم مع تقوية جذعك وشد عضلات البطن ، مع خطوات توضح لك كيفية أداء كل تمرين.
أفضل التمارين للاشخاص العاديين ، يمكنك القيام بتمرين سريع مناسب في أي وقت وفي أي مكان. يستغرق 7 دقائق فقط. سلطت صحيفة نيويورك تايمز الضوء على هذا التمرين الذي مدته 7 دقائق على أنه يقدم أفضل النتائج بأقل وقت ممكن.
يعتمد هذا التمرين الذي تبلغ مدته 7 دقائق على HICT (تدريب دائري عالي الكثافة) ، وقد ثبت أنه الطريقة الاكثر أمانًا وفعالية وكفاءة لتحسين لياقتك العضلية والايروبيكية ، وجعلك أكثر صحة.
يتكون أفضل برنامج للتمرين من 12 تمرينًا فقط يتم إجراؤها لمدة 30 ثانية ، مع فواصل 10 ثوانٍ بين كل تمرين. كل ما تحتاجه هو كرسي وجدار. كرر 2-3 دوائر حسب الوقت المتاح لك. اجعله خيارك الاول في المنزل أو في المكتب.
مدرب اللياقة البدنية
تم تصميم جميع التدريبات من قبل مدرب لياقة بدنية محترف. دليل التمرين خلال التمرين ، تمامًا مثل وجود مدرب شخصي للياقة البدنية في.
.
تنزيل APK الاصدار 2.0 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل 7 Minute Home Workout APK 2.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download minutes of meeting templatedownload minutes aidownload minutes of meeting format in exceldownload minutes appdownload minutes to midnightdownload minuteful kidney test appdownload minute to win it timerminutescape download freedownload 44 minutes full movie7 Minute Home Workout