شرح تطبيق 7 Day DASH DIET Plan and Recipes وكيفية استخدامه
خطة داش حمية وجبة وصفات القائمة التي يمكن أن تنقذ حياتك من قبل لتخفيف الوزن
هذا البرنامج لخطة النظام الغذائي وفقدان الوزن يتبع خطة داش دايت الغذائية 7 أيام لمنع وانخفاض ضغط الدم المرتفع ، وهذا هو السبب في أنه يطلق عليه النهج الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم.
ما هو الفطور الجيد في داش حمية خطة لارتفاع ضغط الدم
ابدأ يومك مع وجبة فطور مليئة بالمغذيات الرئيسية المعروفة للمساعدة في ضغط الدم. الحصول على كمية كافية من البوتاسيوم أمر ضروري ، لانه يقلل من ضغط الدم ويعترض الصوديوم. تحارب الحبوب الكاملة والعديد من المواد الكيميائية النباتية ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم. الكالسيوم والمغنيسيوم هما أيضا من الحتميات الغذائية.
ماذا تأكل على داش دايت
• تناول المزيد من الفواكه والخضراوات ومنتجات األلبان قليلة الدسم.
• قلل من الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والكولسترول والدهون غير المشبعة.
• تناول المزيد من الاطعمة الكاملة الحبوب والاسماك والدواجن والمكسرات.
• الحد من الصوديوم والحلويات والمشروبات السكرية واللحوم الحمراء.
ملامح 7 يوم خطة داش دايت وجبة البرنامج
• داش خطة النظام الغذائي لتخفيف الوزن
• 1200 قائمة حمية السعرات الحرارية
• داش حمية القائمة PDF
• قائمة التسوق داش حمية
• خطة داش حمية القائمة المرحلة 1
• خطة داش دايت الغذائية 1600 سعرات حرارية
• قائمة منخفضة الصوديوم الغذائي
• ارتفاع ضغط الدم القائمة
بعد داش دايت
تعتمد خطة تناول الطعام DASH الموضحة أدناه على 2000 سعر حراري في اليوم. قد يختلف عدد الوجبات اليومية في مجموعة الطعام عن تلك المدرجة حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية. استخدم هذا المخطط لمساعدتك على تخطيط القوائم الخاصة بك أو خذها معك عندما تذهب إلى المتجر.
قم بتنزيل https://play.google.com/store/apps/details؟id=com.DasDiPlan.Recipesn Now !!
.
تنزيل APK الاصدار 1.0 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل 7 Day DASH DIET Plan and Recipes APK 1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download days of elijah lyricsdownload day by day by simidownload dayforce walletdownload dayzdownload day onedownload daydownload days of our livesdownload days of elijah lyrics pdfdownload dayz launcher7 Day DASH DIET Plan Recipes