شرح تطبيق 5x5 Workout Logger وكيفية استخدامه
احصل على قوة وبناء العضلات وحرق الدهون من خلال برنامج رفع الاثقال البسيط والفعال 5 × 5. تدريب 3 مرات في الاسبوع مع مركب كبير يرفع القرفصاء ، اضغط على مقاعد البدلاء ، deadlift ، صف الحديد ، والصحافة العامة. هذه الحركات المركبة فعالة جدا للحصول على أقوى وبناء العضلات في نفس الوقت.
ينفذ خمسة تمارين الحديد متعددة المفاصل في الاسبوع.
الرفعة المميتة،
القرفصاء،
اضغط على مقاعد البدلاء
فوق الضغط،
عازمة الصف
تم تناوب اليومان A و B على مدار أسبوع التدريب ، مع يوم راحة بين كل يوم تدريب.
إذا كنت مبتدئًا ، يمكنك إعداد البرنامج بثلاث نقرات فقط وبدء التدريب في الجيم أو في المنزل.
يمكن للرافعات المتوسطة والمتقدمة ضبط أوزانها الاولية أثناء الإعداد.
★★★ ميزات تجريب 5x5 مجانية ★★★
★ يولد الوزن الصحيح والتدريبات (أ / ب)
★ دعم وحدات الوزن المتري (Kg) و Imperial (lb)
★ شكلي ابتداء من الاوزان
★ زيادة شكلي للمصاعد الرئيسية
★ الاوزان يمكن تغييرها أثناء التمرين
★ يتم تضمين مجموعات الاحماء والمجموعات الرئيسية.
★ توقيت الراحة ، والقيم شكلي ، والصوت
★ تتبع وزن الجسم
★ الرسوم البيانية التقدم
★ الافضل الشخصية
★ عرض تاريخ التقويم
الميزات الاساسية المذكورة أعلاه مجانية للاستخدام. لا اعلانات.
دعم هذا البرنامج والحصول على ميزات للمحترفين من خلال الترقية إلى الإصدار المحترف.
★★★ Pro الميزات في تجريب 5x5 ★★★
★ لوحات الوزن حاسبة
★ سحابة احتياطية
★ تصدير CSV للمصاعد الرئيسية
★ 16 تمارين محددة مسبقا
★ إضافة تمارين إضافية مخصصة
★ التحميل التلقائي إلى 3x5 1x5 للتغلب على الهضاب
★ تقدم الاسنان المنشار
★ تحرير التدريبات المسجلة
★ عدد من مجموعات شكلي (1 إلى 5)
★ 1RM آلة حاسبة
★ جوجل صالح التكامل
لا اعلانات
ضوابط:
بطاقة SD لعمل نسخ احتياطية
الإنترنت للشراء داخل البرنامج
.
تنزيل APK الاصدار 5.1 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل 5x5 Workout Logger APK 5.1 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.