شرح تطبيق 30 Day Hourglass Figure Workout وكيفية استخدامه
للحصول على شكل الساعة الرملية المثالي ، تحتاج إلى عمل جسمك بالكامل والحصول على الشكل وإفلات أي دهون زائدة لإظهار الاماكن الصحيحة في جسمك. من أجل النظر إلى المرآة ورؤية إطار الساعة المذهل مع منحنيات في جميع الاماكن الصحيحة ، من الضروري ألا تستهدف فقط خصرك بل الوركين أيضًا. وتسطيح بطنك أثناء استنباط خط وسط محدد يدعو إلى العمل بكامل نيتك ، وعقبك ، وفخذيك. يستخدم هذا الروتين مجموعة متنوعة من ألواح المستوى التالي التي تعمل العضلات من الرأس إلى أخمص القدمين وكذلك التواء العمل لتقليص الخصر.
كيفية تقليل حجم الخصر؟
غالباً ما يكون فقدان الدهون في البطن الجزء الاصعب من فقدان الوزن بالنسبة لمعظم الناس. يمكن أن تكون الدهون في البطن خطيرة ، لذلك يرتبط تقليل حجم محيطك بصحة أفضل.
قم بتحدي جسم الساعة الرملية لمدة 30 يومًا.
يشتمل هذا البرنامج على تدريب يومي للخصر مع تمارين تقوية أساسية لتمنحك صورة ظلية رملية. تم البحث في التمرينات واختبارها بشكل كبير للتأكد من حصولك على نتائج خلال تلك الفترة الزمنية. التدريبات بسيطة للغاية وهي نفسها خلال الثلاثين يومًا. الشيء الوحيد الذي يتغير هو عدد الممثلين كل أسبوع. أنها تبدأ منخفضة في الاسبوع الاول ثم تزداد كل أسبوع بعد ذلك. الهدف هو تقوية قلبك أثناء حرق الدهون في منطقة الوسط. إذا التزمت بالدليل ستحصل على نتائج.
هذا يمثل تحديا في التحول لمدة 4 أسابيع ويمكن القيام به التدريب في منزلك أو في صالة الالعاب الرياضية.
شكل الساعة الرملية هو نوع من الجسم حيث الوركين والصدر تمثالان واسعان بالنسبة لحجم الخصر. استعاد هذا النوع من الجسد شعبية مؤخرًا ، ويُعرف بنوع الرمز الجوهري للمرأة ، ويفضل جزء مذهل من السكان ، ذكوراً وإناثًا ، شكل الساعة الرملية على أي شكل جسم آخر. سوف تجد النساء اللاتي لديهن هذه الانواع من الشخصيات أنه عندما يكتسبن الوزن ، يحدث ذلك أولاً في الوركين والصدر. إذا لم يكن شكل الساعة الرملية طبيعيًا وتريد أن تكون ، فقد تساعدك التمارين في هذا التمرين.
احصل على شكل الساعة الرملية الجديرة بالملاحظة من خلال هذا التمرين الكامل لتمرينات الجسم المليء بالتمارين لجسم متعرج.
التحركات في هذا الروتين هي تمارين من الساعة الرملية ، بمعنى من المعاني ، يمكن أن تجعل الجسم يبدو أكثر حدة في الوركين والصدر ، وأصغر في محيط الخصر. للحصول على شكل هش ومتعرج ، يتطلب الامر تمرينًا كليًا للجسم.
.
تنزيل APK الاصدار 1.1 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل 30 Day Hourglass Figure Workout APK 1.1 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download days of elijah lyricsdownload dayforce walletdownload dayzdownload dayz freedownload day onedownload day by day by simidownload days of our livesdownload dayz launcherdownload daylist spotify30 Day Hourglass Figure Workout