شرح تطبيق 30 Day Bikini Body Challenge وكيفية استخدامه
خذ تحدي الجسم بيكيني لمدة 30 يومًا للمبتدئين وشاهد ما صنعت منه. صمم وشكل جسمك مع هذا البرنامج المصمم باحتراف لمدة 30 يومًا. تحدي لانقاص وزنه للمرأة.
سوف يعمل تحدي تمرينات الجسم بيكيني الشاطئ لمدة 30 يومًا على تمارين عضلات البطن والعضلات الاساسية من جميع الزوايا. أضفنا بعض التمارين الرائعة لخصر أصغر و الجزء العلوي من الجسم أقوى.
يتطلب برنامج التمرين الناجح التتبع والتقدم. من خلال الحفاظ على علامات تبويب لياقتك ، ستكون أكثر ميلًا لتحسينها. هذا البرنامج هو برنامج منزلي ، مما يعني أنه لا يتطلب صالة رياضية على الإطلاق. يمكنك القيام بكل تمرين بدون معدات في المنزل. من الرائع أن يبدأ المبتدئون رحلة اللياقة الخاصة بك. لم يفت الاوان أبدًا لبدء العمل على جسم البكيني. هذه التمارين السريعة عالية الكثافة مثالية لاولئك منكم بوقت قليل ، وستظل تمارين تعزيز التمثيل الغذائي تحرق السعرات الحرارية بعد التمرين. هذا البرنامج هو انفجار فقدان الوزن النهائي للنساء.
لدينا تدريبات وتمارين للجميع:
التدريبات التي تركز على فتح الوركين وزيادة المرونة. ستقلل هذه التمارين أيضًا من التوتر والانزعاج الذي قد تشعر به في أسفل ظهرك من الجلوس كثيرًا.
Cardio ضروري لفقدان الوزن ، وعندما تكون كثافة عالية مثل هذا التمرين ، ستحرق السعرات الحرارية طوال اليوم ، حتى بعد الانتهاء من التمرين. لم يكن فقدان الوزن ممتعًا أبدًا!
إن عضلات الظهر أو الصدر ليست شيئًا يفكر فيه الناس عادةً عند ممارسة التمارين الرياضية ، ولكن عضلات الظهر القوية تساعد في تحسين الوضع ، وتساعد على تخفيف التوتر في الرقبة والظهر ويمكن أن تساعدك أيضًا في التمارين الاخرى أيضًا.
تتميز تماريننا HIIT لمدة 7 دقائق بأفضل التحركات للحصول على عضلات بطن منحوتة. أو ركز على الفخذين الداخلي والخارجي ، وتذكر أن عضلات الفخذ ضرورية للقرفصاء والاستقرار.
الكثير من الناس يكافحون من أجل تشكيل عضلاتهم لاننا نجلس كثيرًا طوال حياتنا.
.
تنزيل APK الاصدار 1.2 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل 30 Day Bikini Body Challenge APK 1.2 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download days of elijah lyricsdownload dayforce walletdownload dayzdownload dayz freedownload day onedownload day by day by simidownload days of our livesdownload dayz launcherdownload daylist spotify30 Day Bikini Body Challenge