sports_esports أحدث التدوينات widgets الألعاب المحدثة android التطبيقات المحدثة
cloud_download التحميل المباشر للـ APK
next_week إستكشف الجديد
loop تصفح كل المُحدثة
view_list مراجعات الألعاب view_list مراجعات التطبيقات view_list ترفيه وتسلية view_list أكشن ومغامرة view_list أسلوب حياة view_list ميديا وفيديو view_list ذكاء وألغاز view_list كاشجوال view_list سباقات view_list أدوات view_list مراجع وكتب view_list إدارة وأعمال view_list تعليم وثقافة view_list مال وبنوك view_list الصحة واللياقة البدنية view_list الطب view_list الموسيقى والصوتيات view_list خرائط محلية وسفر view_list أخبار ومجلات view_list تصوير وفوتوغرافي view_list إنتاجية view_list تسوق view_list إجتماعية view_list رياضة view_list السفر والمحلية view_list طقس view_list نقل view_list اتصالات وإنترنت view_list بطاقات وكازينو view_list ألعاب رياضية view_list عروض ومكتبات view_list أدوات شخصية view_list شخصية view_list صور متحركة view_list مواضيع متفرقة view_list نظام الأندرويد view_list هواتف الأندرويد view_list أخبار التطبيقات view_list شروحات view_list اسرار وتلميحات
menu
sync_alt
accessibility الجميع update 2014-11-18

تنزيل 25 Pull-ups Training Plan Free لـ Android

شرح تطبيق 25 Pull-ups: Training Plan‏ وكيفية استخدامه

25 سحب الناشئة - هو برنامج بسيط للمبتدئين، الذين لا يمكن أن تجعل أكثر من 6-8 سحب الناشئة، والتي سوف تكون قادرة على أداء 25 سحب الناشئة في صف واحد في ستة أسابيع.
حتى إذا كنت تعتقد أن هذا مستحيل، حاول وسترى أن هذا صحيح. كل ما تحتاجه لهذا الطلب، والانضباط، وحوالي 30 دقيقة في الاسبوع.
فمن المهم للحفاظ على الاسلوب السليم لاداء سحب الناشئة. قبل بدء التدريب، تحتاج إلى استشارة الطبيب وإجراء اختبار أولي على أساسها سيتم تحديد المستوى الفعلي للتدريب.
ينبغي إجراء التدريبات ثلاث مرات في الاسبوع، على سبيل المثال، أيام الاثنين والاربعاء والجمعة. هذا سيعطي العضلات فرصة للاسترخاء في عطلة نهاية الاسبوع قبل الخطوة التالية. إذا كنت مشغولا في هذه الايام، واتخاذ الآخرين، ولكن يجب التأكد من ترك فجوة من يوم واحد على الاقل بين التدريبات.
يجب أن تكون الراحة بين مجموعات 60 ثانية، ولكن يمكنك جعله أكثر قليلا، وإذا لزم

.

تنزيل APK الاصدار 1.1 المجانية Free Download

يمكنك تنزيل 25 Pull-ups Training Plan APK 1.1 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.

الوسوم:

10,006 visibility 0 - 0 android أندرويد 4.0 والأحدث
schedule متوفرة مجاناً backup تحميـل archive 2.0M