شرح تطبيق 150 Pushups Workout Challenge وكيفية استخدامه
تمارين الضغط هي تمارين لتقوية عضلاتك في الذراعين والصدر. يتم ذلك عن طريق الكذب مع وجهك نحو الارض والدفع بيديك لرفع جسمك حتى ذراعيك مستقيمة. يُعد Push-up واحدًا من أبسط التمرينات التي يمكنك القيام بها للحصول على القوة والعضلات. يستخدم pushup وزن جسمك كمقاومة ، يعمل الجزء العلوي والجسم في نفس الوقت. في pushup القياسية ، يتم استهداف العضلات مثل عضلات الصدر ، أو الصدرية ، أو الكتفين ، أو دالية ، مرة أخرى من ذراعيك ، أو ثلاثية الرؤوس ، عبدومينالس ، serratus الامامية.
150 يساعدك Pushups Workout Challenge على زيادة عدد عمليات الضغط التي تصل إلى 150 في المرة الواحدة في وقت قصير مع خطة تجريب النظام لكل أسبوع بناءً على نتائجك.
هل pushups لمدة 3 أيام وفقا لخطة تجريب وأخذ قسط من الراحة في اليوم الرابع. قم بإجراء اختبار الدفع بقدر ما يمكنك القيام به في وقت واحد وقم بتعيين نتيجة الاختبار. ينشئ النظام خطة تجريب pushups الثلاثة أيام القادمة استنادًا إلى نتائج الاختبار إذا كانت نتيجتك أقل من 150.
يعرض البرنامج أيضا إحصاءات وتاريخ التدريبات pushup اليوم الحكيمة القيام به. يمكنك أيضًا إعادة ضبط أو إلغاء خطط تمرين بدفع الضغط. يمكنك ضبط وقت للتذكير اليومي للقيام بتمرين.
.
تنزيل APK الاصدار 1.2 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل 150 Pushups Workout Challenge APK 1.2 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: does push ups help coreare push ups necessarywill just doing push ups build muscledo pushups really help150 Pushups Workout Challenge