شرح تطبيق 15-Minute Fat Burning Workout Plan وكيفية استخدامه
يمكنك حقا الحصول على تدريب فعال في 15 دقيقة فقط! تراهن على القيمة المطلقة الخاصة بك يمكنك! حقق أقصى استفادة من كل ثانية من وقتك الثمين من خلال هذه الخطة البسيطة التي تكون فعالة مثل معظم الدورات التدريبية التي تستغرق ساعة. السر هو أنه يجمع بين اثنين من أساليب فقدان الدهون التي أثبتت جدواها - تدريب القوة الايضية وتاباتا التدريب - في تجريب واحد شديد التركيز.
تحقق من هذه التدريبات العشرة الجديدة المثيرة للدهون في برنامج Tabata أيضًا.
أولاً ، ستعمل كل مجموعة من العضلات الرئيسية للتعب مع دائرة قوة مدتها 10 دقائق ، ومن ثم ستنتهي بـ andتاباتا أعلىand ، بالتناوب بين 20 ثانية من أقصى شدة و 10 ثوانٍ من الراحة ، 8 مرات . (هذه هي الطريقة التي تعمل بها صيغة الفاصل الزمني للتدريب في Tabata ، FYI.) هناك تمرينان مختلفان في جزء Tabata ، لذلك ستقوم بالتبديل لكل مجموعة ، مما يعني أنك ستقوم بأربع مجموعات من كل حركة (إجمالي 8 مجموعات). (نظرًا لانك تتساءل على الارجح: إليك الفرق بين Tabata و HIIT.)
كيف تعمل: بعد الإحماء
.
تنزيل APK الاصدار 1.0 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل 15-Minute Fat Burning Workout Plan APK 1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: Download Minute Fat15Minute Fat Burning Workout Plan