شرح تطبيق 10 دقيقة HIIT تمارين القلب وكيفية استخدامه
10 دقائق HIIT Cardio Workout هو واحد من العديد من برنامجات اللياقة البدنية ، بهدف تحسين اللياقة البدنية.
HIIT هو اختصار من التدريب الفاصل عالي الكثافة. في هذا البرنامج ، سوف يقدم للمستخدمين مع زر القائمة 4 في واجهة القائمة. هذا هو ، ما هو HIIT ، البرنامج التعليمي ، تجريب ، ومنطقة التدريب.
لاستخدام هذا البرنامج 10 دقائق HIIT cardio تجريب ، أدناه شرح حول كيفية استخدام هذا البرنامج.
تعليمات.
يمكنك التدريب من خلال اتباع التمارين التي تظهر في هذا البرنامج.
عندما تكون جاهزًا لممارسة التمارين ، ما عليك سوى النقر على زر التمرين في قائمة الواجهة.
بعد ذلك ، سيبدأ التمرين. فقط اتبع التعليمات للقيام بالتمرين.
التمرين في هذه البرامج ، يدعى تجريب القلب 10 دقائق HIIT.
بعد الانتهاء من ممارسة التمارين ، ثم يدفع الخيار للتحقق من معدل ضربات القلب.
تحقق من معدل دقات قلبك في الدقيقة. ثم انقر فوق زر نعم لإظهار قائمة منطقة التدريب.
في قائمة تدريب المنطقة ، أدخل اسمك وعمرك ومعدل ضربات القلب بعد التمرين. ثم انقر فوق زر العملية لإظهار أقصى معدل ضربات القلب (mhr) ، ومنطقة التدريب ، ولاحظ أن الدولة داخل أو خارج منطقة التدريب.
لحفظ البيانات الخاصة بك ، انقر فوق زر حفظ.
إذا كنت تريد أن ترى زر النتيجة السابقة للبيانات الخاصة بك.
منطقة التدريب التي تستخدم في هذا البرنامج هي 60 ٪ - 85 ٪ من MHR (الحد الاقصى لمعدل ضربات القلب). صياغة لمعرفة MHR هو 220 سنة.
لذلك كل عصر يكون MHR مختلفة.
لمزيد من المعلومات حول HIIT Workout ، يمكنك زيارة موقعنا على الانترنت هنا http://www.topsportresources.com
.
تنزيل APK الاصدار V10 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل 10 دقيقة HIIT تمارين القلب APK V10 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download instagram videosdownload twitter videodownload tiktok videodownload zoomdownload windows 11download teamsdownload speed testdownload tiktokdownload roblox10 HIITدقيقة تمارين القلب