شرح تطبيق Tummo Breath وكيفية استخدامه
تعتمد تقنية التنفس هذه ، والمعروفة أيضًا باسم Tummo Breathing أو Rechaka Pranayama ، على تأثير بور.
أثبتت الدراسات أن مزايا هذا التأمل في التنفس
- يقلل من التوتر أثناء ممارسة الرياضة وبعدها
- يزيد من تغير معدل ضربات القلب
- يزيد عدد خلايا الدم الحمراء
- تتحرك الخلايا الجذعية بسهولة أكبر عبر الجسم وتوفر خلايا صحية جديدة
- ينتج الجسم المزيد من الميتوكوندريا وبالتالي يزيد الطاقة في الحياة اليومية
- يحسن النوم
- زيادة خلايا الدم البيضاء - يقوي جهاز المناعة ويقلل من خطر العدوى
تتم التقنية بهذه الطريقة
المرحلة الاولى: عدة أنفاس سريعة (فرط التهوية المتحكم فيه) ، والزفير في النهاية
المرحلة الثانية: الزفير بدون استنشاق مرة أخرى وحبس أنفاسك
المرحلة الثالثة: تنفس كامل ثم احبس الهواء في رئتيك لفترة قصيرة
عندما تحبس أنفاسك في الهواء العادي ، لا ينخفض محتوى الاكسجين ، ولكن يزيد مستوى ثاني أكسيد الكربون في الدم ، مما يؤدي في النهاية إلى الرغبة في التنفس.
المرحلة الاولى: فرط التهوية المتحكم فيه
أثناء التنفس الطبيعي ، يتم تشبع الدم بالاكسجين بمتوسط 98٪. مع هذه التقنية ، ومع ذلك ، فإن مستوى ثاني أكسيد الكربون في
يتم تقليل الدم في هذه المرحلة بقوة في البداية ، ويصل محتوى الاكسجين إلى الحد الاقصى. 100٪. بمجرد انخفاض محتوى CO2 ، فإن
ردود الفعل هذه في الجسم: على سبيل المثال إحساس بالوخز ، ولكن غالبًا ما يكون نوعًا من الدوخة والإبتهاج غير المؤذي. هذا بسبب
أن الاكسجين في هذه اللحظة يرتبط بقوة بالهيموجلوبين - بسبب انخفاض محتوى ثاني أكسيد الكربون ولم يعد ينتقل إلى الخلايا.
بالإضافة إلى ذلك ، يحفز التنفس البطني العميق العصب المبهم للجهاز العصبي السمبتاوي ، مما يجعل القتال أو
تفاعل طيران الجسم ويحثه على الاسترخاء.
المرحلة الثانية: تثبيت الهواء عند ضغط محايد للرئة
في هذه المرحلة ، يتم تقليل محتوى الاكسجين في الدم لفترة قصيرة من حوالي 100٪ إلى مستوى آمن ولكنه منخفض بشكل.
.
تنزيل APK الاصدار 1.6 Release المجانية Free Download
يمكنك تنزيل تطبيق Tummo Breath APK 1.6 Release لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download tummocdownload tummo spellTummo Breathتطبيق