شرح تطبيق HOW TO ASLEEP FAST وكيفية استخدامه
هل يمكن أن يتساءل كيف يمكن أن تفتقر إلى النوم يكون بقتل لك.
أنا أعرف تماما كيف تشعر. كان مبالغا فيه في الواقع، شعرت النوم حتى وصلت إلى بلدي أواخر 30 و.
ولكن لقد واجهت الجسدية والعقلية يحرق بها. ذهب بلدي الإنتاجية إلى أسفل، وبدأت باستخدام القهوة لمساعدتي في التركيز واعطاء موكلي تجريب متفائلا.
لا تزال تعتقد أنك يمكن أن تحصل من قبل دون ما يكفي من النوم، ثم تحقق من ما وفقا لاحدث الدراسات ...
7 حقائق مخيفة عن النوم HEALTH
وقد أظهرت الدراسات الجديدة المروعة التي وقلة النوم يمكن أن يسبب
خطر الإصابة بأمراض القلب
سرطان
السكتات الدماغية
داء السكري
بدانة
كآبة
القلق
أنا بخير مع النوم ساعات قليلة. 1-2 أكواب من النبيذ يساعدني على الاسترخاء
لقد سمعت عملاء تقول لي بضعة أكواب من النبيذ تساعدهم غلبه النعاس إلى النوم، نعم الكحول يمكن أن تساعدك على الاسترخاء، ولكن هذا ليس سوى للنصف الاول من الليل.
الكحول يعطل على مستويات السكر في الدم خلق تراجع نسبة السكر في الدم، فإن الجسم يحاول تحقيق التوازن بين نسبة السكر في الدم عن طريق الإفراج عن الإجهاد هرمونات الادرينالين والكورتيزول.
هذا هو آخر شيء تريده أثناء النوم، لان هذه الهرمونات الحصول على جسمك على استعداد لرحلة أو قتال.
وسوف تبقى لكم في النصف الثاني من الليل الذي ينتهي في النوم ليال بائسة.
الحد من تناول الكحول، وقطع ويفضل أن يكون من الكحول تماما قبل النوم.
سوف أنام عندما أكون ميتا!
تسمع الناس يقولون هذا في كل وقت، ونحن نعتقد أحيانا لدينا قلة النوم والعمل الجاد هو فعل شجاعة.
ولكن الحقيقة هي أنك يمكن أن يكون أكثر من ذلك بكثير منتجة إذا كنت حصلت على قسط أكبر من النوم ...
هل تعلم يمكنك البقاء على قيد الحياة أفضل بدون طعام مما يمكنك من دون نوم
يقولون إذا كنت لا تجد الوقت للصحة، سيكون لديك عاجلا أو آجلا أن تجد وقتا للمرض. انها بسيطة على هذا النحو، حتى تختار بحكمة.
النوم يمكن أن
خفض ضغط الدم
خفض وزنك أو الحفاظ على الوزن الخاص بك مستقرة
وقف الرغبة الشديدة في الجوع
تقليل خطر الإصابة بسرطان
خفض خطر الإصابة بمرض السكري
وتعزيز الجهاز المناعي
تواجه مشكلة في النوم؟ استخدام العرفان للحصول على ليلة وليلة النوم السلمية.
قبل أن تفكر لقد فقدت الرخام بلدي، والاستماع لي للتو.
تنصل:
المعلومات الواردة في البرنامج ليست بديلا عن المشورة الطبية المهنية أو الصحة، والفحص أو التشخيص أو العلاج. هذا البرنامج تحميله أية مسؤولية عن أي القرارات التي تقوم بها على أساس المعلومات المقدمة.
*** من فضلك هل اذينة APP وترك الرد على اقتراحاتكم القيمة والتحسينات ***
.
تنزيل APK الاصدار 1.0 المجانية Free Download
يمكنك تنزيل تطبيق HOW TO ASLEEP FAST APK 1.0 لـ Android مجاناً Free Download الآن عبر أبك داون مود.
الوسوم: download how to tame a silver foxdownload how much is minecraft on pcdownload how i met your motherdownload how great thou artdownload how are you my frienddownload how do i say goodbyedownload how to solve a rubiks cubedownload how far ill godownload how to save a life by the frayHOW TO ASLEEP FASTتطبيق