تزداد مؤخرا أهمية #التأمل و #الاسترخاء لما له من فوائد، بما في ذلك تحسين قدرات التركيز و #النوم والحد من التوتر والتحكم في العصبية والقلق، بالإضافة إلى إمكانية الاعتماد على أفضل #برنامجات التأمل والاسترخاء المتوفرة لهواتف ايفون واندرويد، وهو ما يتيح للمستخدم سهولة القيام بجلسات التأمل أو الاسترخاء.
بحسب ما اوردها المصدر موقع تيك ايكو https://tech-echo.com/2019/10/best-meditation-relaxation-apps-anroid-iphone/
ويمكنكم تحميل هذه البرامج كلها ايضا عبر متجر جوجل بلاي في هاتفك او عبر سوق الاندرويد العربي مجانا.
فوائد الإسترخاء
تشمل فوائد التأمل والاسترخاء:nbsp;التخلص من التوتر.nbsp;السيطرة على القلق.تعزيز الصحة النفسية.nbsp;تحسين التركيز.nbsp;ربما يساعد في تقليل التراجع في الذاكرة الناتج عن التقدم في العمر.قد يساعد في التخلص من العادات السيئة.nbsp;المساعدة على النوم أفضل.
تطبيق العادة البسيطة Simple Habit
من أفضل برنامجات التأمل والاسترخاء، كما اخترته جوجل كأفضل برنامج في فئة تحسين الحياة متوفر على جوجل بلاي في عام 2018، ويوفر برنامج Simple Habit أكثر من 100 تمرين للتأمل والاسترخاء، كل جلسة مدتها 5 دقائق فقط، وهو ما تقول الشركة المطورة للبرنامج أنه يخفف التوتر ويساعد على النوم أفضل والاسترخاء أسرع لتحميل البرنامج اضغط هنا https://alandroidnet.com/com.simplehabit.simplehabitapp
تطبيق التأمل Headspace
يعتبر برنامج #Headspace من أشهر برنامجات التأمل وأكثرها شعبية، وهو البرنامج الذي انطلق في عام 2010، ويقول أنه يوفر جلسات للتأمل والاسترخاء مدعومة علميا، وذلك بهدف تحسين الصحة والسعادة، وتقول الشركة المطورة للبرنامج أنها تفكر في التأمل كتمرين للعقل، بحيث تعزز التمرينات العادات الإيجابية مثل التركيزnbsp; والحد من الخوف والإجهاد والقلق لتحميل البرنامج اضغط هنا https://alandroidnet.com/com.getsomeheadspace.android
تطبيق Calm
nbsp;يحتل برنامج Calm الذي يعتبر من أفضل برنامجات التأمل والاسترخاء لهواتف اندرويد وايفون، كما أنه البرنامج رقم 1 في فئة الصحة واللياقة على متجر آبل للبرنامجات، ويوفر Calm بالإضافة لجلسات التأمل وأصوات الاسترخاء قصصا تساعد على النوم، لتحميل البرنامج من هذاnbsp; https://play.google.com/store/apps/detailsid=com.calm.android
تطبيق الاسترخاء Happier: Meditation
يوفر برنامج Happier 10% للمستخدم العناية بالنفس أو بالصحة النفسية من خلال مقاطع فيديو يومية لمساعدة المستخدم في التخلص من القلق والتوتر لتحميل البرنامج اضغط هنا https://alandroidnet.com/com.changecollective.tenpercenthappier
تطبيق جلسات التأمل Insight Timer
يوفر البرنامج جلسات تأمل واسترخاء وأحاديث من كبار خبراء التأمل في العالم وعلماء الاعصاب وعلماء النفس، بما في ذلك مدرسين من جامعات ستانفورد وهارفارد وأكسفورد، كما يوفر مقطوعات لتحميل البرنامج اضغط هنا https://alandroidnet.com/com.spotlightsix.zentimerlite2